Buscar apoyo en el duelo
Cuando los trámites terminan es cuando muchas personas se caen. Pedir ayuda a tiempo es parte del proceso.
Por qué importa
Los primeros meses la adrenalina y los trámites sostienen. Cuando eso se acaba, aparece el duelo real. Es el momento en que más ayuda hace falta y en que menos gente sigue preguntando.
Cómo se hace, paso a paso
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Reconoce las señales que ameritan ayuda profesional
Insomnio persistente, incapacidad de retomar actividades básicas después de varios meses, aislamiento total, consumo de alcohol o fármacos para dormir, o pensamientos de hacerte daño. Nada de esto es debilidad.
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Considera un grupo de duelo
Existen grupos gratuitos en parroquias, municipios y fundaciones. Estar con personas que atraviesan lo mismo alivia de una forma que la familia a veces no puede.
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Atiende especialmente a niños y adolescentes
Los niños elaboran el duelo de forma distinta y a veces silenciosa. Un apoyo especializado en duelo infantil hace mucha diferencia.
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Cuida a quien llevó la carga de los trámites
Casi siempre hay una persona que se hizo cargo de todo. Esa persona pospuso su propio duelo para resolver lo urgente. Vale la pena preguntarle cómo está.
Lo que conviene saber antes
- Si hay riesgo inmediato, en Chile puedes llamar a Salud Responde al 600 360 7777, opción salud mental, disponible las 24 horas.
Quién puede ayudarte con esto
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